Bei Erkältung, Halsschmerzen und Co. müssen Eltern nicht immer direkt auf herkömmliche Medikamente zurückgreifen. Der BKK-Landesverband NORDWEST verrät, mit welchen Kräutern sich das Immunsystem von Kindern und Erwachsenen auch ganz natürlich stärken lässt.

1. Kräutertees

Ob Brennnessel, Kamille, Salbei oder Rooibos: Im Tee helfen diese Kräuter nicht nur, wenn man bereits krank ist, sondern unterstützen unsere Körper schon vorher. Auch schwarzer und grüner Tee greifen dem Immunsystem schützend und entzündungshemmend unter die Arme. Daher lohnt es sich, ein paar Beutel mit verschiedenen Kräutertees vorrätig zu haben.

2. Holunder

Holunder schmeckt nicht nur gut, sondern stärkt den Körper noch mit viel Zink und Vitamin C. Einfach als Tee, Extrakt oder selbst als Sirup einnehmen.

3. Sonnenhut

Sie schmücken jedes Beet und geben dem Immunsystem einen Power-Boost: Sonnenhut. Dabei ist nicht das Kleidungsstück gemeint, sondern eine Pflanze, deren Extrakte gegen Erkältungssymptome helfen. Sie ist auch als „Echinacea“ bekannt und wird als Lutschtabletten oder Saft im Drogeriemarkt oder der Apotheke verkauft.

4. Süßholz

Lakritzfans kennen diese Pflanze bereits: Süßholz. Durch ihre eigene Süße ist die Süßholzwurzel eine beliebte Zutat bei Süßigkeiten, doch auch als pflanzliche Medizin hat sie einiges zu bieten. Sie beugt Erkältungen vor und wirkt gegen Viren und Bakterien.

5. Thymian

Nicht nur deftige Mahlzeiten profitieren von dieser Zutat: Thymian. Mit seiner antiviralen und antibakteriellen Wirkung gibt es dem Immunsystem einen kleinen Anschwung. Verwendung findet es klassisch als Gewürz, als Tee, Badezusatz oder zum Gurgeln.

6. Sanddorn

Die Sanddorn-Früchte haben schon vor längerer Zeit ihren Weg in die Lebensmittelindustrie gefunden. In Säften, Likören oder in Tees werden sie gerne verwendet. In der Naturheilkunde sind sie aber auch gern gesehen – dank des hohen Vitamin-C-Anteils, den die Früchte haben. Etwa achtmal so viel Vitamin C wie in einer Zitrone sollen in Sanddorn stecken, so Experten. Damit stärkt die kleine Power-Frucht die körpereigenen Abwehrkräfte.

Weitere Infos

In diesen Artikeln gibt es noch mehr Infos, wie sich Eltern auf alle Verletzungen und Krankheiten vorbereiten können:

• „Das gehört in die Hausapotheke“
• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: „Hausmittel für Kinder“